4 Desayunos infalibles

El desayuno es para mí una de las comidas más importante (y cuando hablo de desayuno, es lo primero que llevas a la boca en un día) . Proporciona la energía necesaria para comenzar el día y ayuda a los procesos hormonales internos. A pesar de su importancia, muchos de nosotros a menudo pasamos por alto esta comida, optando por un café rápido y una galleta en lugar de un desayuno equilibrado y nutritivo. Sin embargo, hay una variedad de opciones de desayuno saludables y deliciosas disponibles que son fáciles de preparar. Aquí hay cuatro sugerencias de desayuno que son infalibles para comenzar tu día de la manera correcta.

Porridge de Avena con Fresas y Proteína

El porridge de avena con fresas y proteína es una excelente opción de desayuno que es tanto saludable como deliciosa. La avena proporciona una fuente de carbohidratos complejos que te darán energía durante todo el día. Las fresas añaden un toque de dulzura y son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. La proteína, ya sea de un scoop de proteína o de dos huevos, añade un impulso de proteína que ayudará a mantener tus músculos fuertes y te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo.

Tostada de Pan Casero con Huevo a la Plancha, Aguacate y Semillas de Sésamo

Otra opción de desayuno saludable y deliciosa es una tostada de pan casero con huevo a la plancha, aguacate y semillas de sésamo. El huevo a la plancha proporciona una fuente de proteínas de alta calidad, mientras que el aguacate es una excelente fuente de grasas saludables y fibra. Las semillas de sésamo añaden un toque de textura y son una excelente fuente de calcio y magnesio. Este desayuno no sólo es nutritivo, sino también increíblemente satisfactorio.

Yogurt Griego con Frutas y Nueces

El yogurt griego con frutas y nueces es un desayuno saludable y delicioso que es fácil de preparar. El yogurt griego es una excelente fuente de proteínas y calcio, mientras que las frutas proporcionan una variedad de vitaminas y minerales. Las nueces añaden un toque de textura y son una excelente fuente de grasas saludables y fibra. Este desayuno es perfecto para aquellos días en los que estás apurado, ya que puedes prepararlo la noche anterior y tenerlo listo para comer por la mañana.

Omelette de Huevos relleno de Espinacas y Tomate

Finalmente, un omelette de huevos relleno de espinacas y tomate es una opción de desayuno saludable y deliciosa. Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, mientras que las espinacas y los tomates proporcionan una variedad de vitaminas y minerales. Este desayuno no sólo es nutritivo, sino también lleno de sabor. Acompáñalo con una taza de fresas para un toque extra de dulzura y antioxidantes.

Estas son solo algunas sugerencias de desayuno saludable y deliciosas. La clave es elegir alimentos que te ayuden a sentirte lleno y satisfecho, al mismo tiempo que proporcionen los nutrientes que necesitas para comenzar tu día de la manera correcta. Así que la próxima vez que estés apurado por la mañana, recuerda que un desayuno saludable no tiene que ser complicado o tomar mucho tiempo para preparar.

Por: @sanus_by_anacuri